https://waterworld-campus.co.il/

דוגמא למערך שיעור שחייה עם מטרה ומטרה מדידה

דוגמא למערך שיעור שחייה לילדים עם מטרה מדידה

דוגמא למערך שיעור שחייה עם מטרה מדידה: שחייה של 10 מ' עם עיגולים בידיים, נשימה וסנפירים

מטרת השיעור: תזמון פתיחת ידיים חזה עם נשימה

מטרה מדידה של השיעור: 8-10 מ' תנועת ידיים בסגנון חזה עם נשימה בעזרת סנפירים, ללא בננה, הרמת ראש בכל 3 שניות, כאשר עם פתיחת הידיים הראש עולה. כשהידיים בחץ, בועטים 3 שניות (2 הרמות ראש סה"כ).

גיל הילדים: 6-7 (5 ילדים)

משך השיעור: 40 דקות

ציוד נדרש: סנפירים, בננה, חישוקים

תרגילים ומהלך שיעור:

מחוץ למים

 

התחלה

#

1

זמן

2

 

 

 

 

4

התרגיל

תרגול פתיחת ידיים ראש עולה בישבה על שפת הבריכה

 

 

ידיים חץ עם בננה וסנפירים ראש בחוץ

פירוט כולל דגשים מיוחדים ואישיים

מתחילים תרגול של עיגולים עם המתנה של 3 שניות שהידיים בחץ תוך כדי ניסיון פתיחת הידיים של הילדים ואז מתרגלים את " פתיחת ידיים ראש עולה" המטרה לראות שממש בפתיחת הידיים הראש עולה


שוחים למרחק של 8-10 מ' ,ידיים חץ, בננה וסנפירים.
המדריך נמצא בחלק העמוק יותר, כל הילדים שוחים במעגל בצד ימין, ידיים בחץ, סנטר במים ובועטים עם הרגליים, כל פעם שמגיעים למדריך המדריך מותח את החץ ושומר על האגודל מחוץ למים אבל אצבעות בתוך המים.

2

4

שחייה עם בננה וסנפירים, ידיים בחץ.
הרמת ראש כל 3 שניות

עושים את אותו התרגיל בדיוק, רק שהפעם שוחים עם הראש במים ומרימים את הראש בכל 3 שניות.
דגש עיקרי לתרגיל זה, הוא להכניס את הראש למים כאשר בזמן תנועת החץ הכתפיים נוגעות באוזניים והראש מסתכל על הריצפה

3

10

עיגולים בידיים עם בננה וסנפירים, ראש בחוץ, חץ 3 שניות

שוחים עם בננה וסנפירים, סופרים 3 שניות, תוך כדי בעיטות ואז עושים עיגול איטי גדול תוך הבאת הידיים בעיגול לכיוון הפופיק.
** דגש חשוב בעיגול – שהעיגול של הידיים יהיה בתוך המים וללא השפרצה של הידיים תוך כדי פתיחתן.

 

אמצע

4

5

 

 

5

3 עיגולים ללא נשימה עם סנפירים

 

עיגולים עם נשימה ובננה ללא סנפירים

שוחים אל המדריך כ- 6 מ' ללא נשימה, עיגולים בידיים, המדריך הולך לאחור עם התקדמות השחייה של הילדים, ברגע שהגיעו אל המדריך כ- 6 מ' חוזרים בהליכת קיר, המטרה שכולם יגיעו למרחק של כ- 6 מ' עם שחייה של 10 שניות ללא נשימה.

תזמון נשימה עם בננה וסנפירים

5

5

8-10 מ' עיגולים בידיים עם תזמון נשימה נכון, עם סנפירים ללא בננה

שוחים אל המדריך, כאשר המדריך הולך לאחור עד לטווח של כ- 10 מ'. במידה ואנו רואים שהם מתקשים להרים את הראש, נעזור תוך כדי הרמה של הבטן על מנת ליצור עילוי של הגוף לנשימה.
בכל פעם חוזרים בהליכת קיר. בסוף, אנחנו רוצים שכולם יצליחו להרים את הראש בקלות פעמיים.
** הדגש העיקרי הוא לא איך ומתי הרימו את הראש, אלא לחזור לתנועת חץ מעולה וחדה למשך 3 שניות

סוף

6

3

משחקי צלילות להבאת חישוקים

כל ילד תופס חישוקים בהתאם לעומק אליו הוא יכול להגיע וחוזר לשחייה לקיר ללא נשימה

7

2

שיחה עם ההורים תוך כדי הדגמה של מה שעשינו

בזמן שמדברים עם ההורים, מדגימים על כל ילד איך הוא מרים ראש לנשימה ואיך הוא חוזר לחץ.
חשוב שההורה יצלם ויראה לכולם כמה הוא עשה מדהיייייים

רוצים להפוך את
האהבה שלכם לפרנסה? 

תשאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
דילוג לתוכן