השתלמות בנושא: עבודה עם עקרונות הפילאטיס במים
21 בפברואר 2025, בין השעות 08:00 ל- 12:00 בעולם המים בניין יהלום, רח' האורזים 23, נתניה (חניה מול ה- BOOM)
בסדנא נלמד מהם עקרונות שיטת הפילאטיס, נסקור את תכונות המים ונלמד כיצד לבנות תרגילים על בסיס העקרונות של השיטה עם התאמות למים.
שיטת הפילאטיס מתבססת על כח הכובד ומשקל הגוף, במים מתבטל כח הכובד ולכן בבניית שיעור פילאטיס במים אנחנו לוקחים בחשבון ומשתמשים בכוחות של המים (כח התנגדות, ציפה, חם, לחץ הידרוסטאטי).
נלמד כיצד לבנות שיעור המותאם לאוכלוסיות מגוונות כגון:
- אוכלוסיית הגיל השלישי
- נשים בהריון
- קבוצות התעמלות במים מעורבות
- מטופלים
ההשתלמות מחולקת לארבעה חלקים:
- סקירה על עקרונות שיטת הפילאטיס
- "בנק" תרגילים בדרגות קושי שונות בשימוש עם התנגדות המים והציפה ובשילוב אביזרים, כגון: נודל, קרש, משקולות, כדור, קיר, כדורי כח.
- עבודה בזוגות, אותה ניתן להכניס לשיעורי התעמלות במים או בטיפול כדי ליצור גיוון וחיזוק הקשר בין המתעמלים או עם המטפל
- שילוב תרגילי פילאטיס בתוך הטיפול ההדרותרפי עבור אוכלוסיות הסובלות מכאבי גב L.B.P
פריצות או בלטי דיסק ועוד…
מטרת ההשתלמות
התלמידים ירכשו "שפה" וכלים אותם יוכלו לפתח וליצור מגוון רחב של תרגילים עבור המתעמלים או המטופלים שלהם ולצייד גם את תלמידיהם /מטופליהם בכלים לתרגול עצמאי.
התלמידים ירכשו בהשתלמות תרגילים רבים לחיזוק שרירי core
או כמו שג'וזף פילאטיס קרא להם power house.
התלמידים יוכלו לבנות שיעור או טיפול המתבסס על העקרונות הנ"ל.
על המנחה
אפרת פורת מורג, הידרותרפיסטית משנת 2005 ומורה להתעמלות במים, מטפלת במים עם כלים משיטת se, מורה לפילאטיס מזה 7 שנים, B.ed בחינוך גופני