העבודה על החץ מתחילה בשלבים הראשונים של לימוד השחייה, גם קטנטנים בגילאי שנה פלוס יכולים להתחיל ללמוד לעשות חץ.
החץ הוא לא רק חלק מהותי בשחייה אלא גם חשוב מאוד לחיזוק חגורת הכתפיים – נסו להחזיק חץ למשך 10-20 שניות ותרגישו היטב את הכתפיים שלכם ואיך תרגיל זה מחזק את חגורת הכתפיים.
ילדים רבים מגיעים לשחייה עקב חגורת כתפיים חלשה. החץ הוא תרגיל חשוב ולכן ניתן וחשוב להתחיל לעבוד על החץ כבר בתחילת השחייה ובעיקר כאשר מדובר על לגילאים הקטנים.
החץ הראשוני הוא חץ לא מתוח, מכווץ, מאחר וחגורת הכתפיים אינה חזקה מספיק בכדי להחזיק את החץ ישר ולכן הידיים מתקפלות.