דוגמאות נוספות למערכי שיעור – קורס מדריכי שחיית פעוטות

שם: 
גילאים: 6 עד 9 חודשים
מטרה חודשית: עידוד זחילה
מטרת השיעור: חיזוק חגורת הכתפיים

#

1

ריכוז

תרגיל

שיר פתיחה "כשמתחיל השיעור כולם אומרים שלום" וכולם משפריצים בידיים וכולם בועטים ברגליים

מטרת התרגיל

ריכוז ההורים והילדים, פתיחת השיעור, אומר שלום לכולם, הילדים קצת משפריצים ומרטיבים את הפנים.

תיאור התרגיל

ההורים עומדים עם התינוקות במעגל ומחזיקים אותם מתחת לבית השחי, עובר מול כל תינוק יוצר קשר עין ומחייך לשלום.

2

פיזור

שכיבה על גלשן עם מרפקים כפופים.
שרים: "יום בהיר של שמש
אין שום עננים…."

שיפור שכיבה על הבטן, הרמת והחזקת הראש.

חיזוק פסיבי של הרגליים – חיזוק רגליים על ידי יצירת התנגדות למים.
חיזוק הרגליים על ידי ההתנגדות יוצר חיזוק הירכיים אשר מאפשרים לילד לזחול על 6 בצורה נכונה.

בנוסף לשמיניות יש חשיבות גדולה לאימון 2 האונות.

אני מניח כל תינוק על הגלשן ומנחה הורה הורה כיצד להחזיק נכון ולמה לשים לב, יש להזכיר להורים שאין לעזוב את הגלשן או את הילד לכל אורך התרגיל ובמידה וצריכים עזרה שיפנו אליי.

במהלך התרגיל נעים בבריכה עם הגלשן והילד בשמיניות, בזיג זג, בצורה גלית ועוד…

3

ריכוז

מרכז שוב למעגל, שרים יחד "נד נד"

הפעלת שרירי הכתפיים תוך החזקת משקל הגוף כנגד כוח המשיכה עם תמיכת/הקלה של המים בצורה אנכית.

ההורים מחזיקים בידי הילדים כאשל פלג גופם העליון מחוץ למים והידיים פונות מעלה מעל הראש, תוך תשומת לכך שישנו טונוס ואכן הילדים מחזיקים והיד אינה נמתחת, ההורים מנדנדים את הילדים בהתאם לשיר

4

פיזור

שרים " טוק טוק על הקופסא מי ישן שם בתוכה…" מתופפים על הקופסא

הכנה לקראת התרגיל הבא, יצירת ציפייה והתרגשות אצל הילדים לקראת המשחק שהם אוהבים.

הופכים קופסא/סלסלה עם כדורים כלפי מטה כך שהכדורים לכודים בין המים לסלסלה, מתופפים על הסלסלה ושרים עד להרמת הסלסלה ושחרור הכדורים לשמחת כולם (-;

5

כדורים

פשיטת יד אל עבר כדור, מתיחת היד תוך הפעלה של שרירי הכתף במטרה להגיע אל הכדור, כל פעם מאתגרים יד אחרת.

ההורים מחזיקים את הילדים עם האצבעות מתחת לבית השחי והאגודלים תומכים בשכמה אל מול כדור במרחק סביר מהילד מה שייאלץ אותו לפשוט את היד לכיוון הכדור, בכל פעם מאתגרים יד אחרת.

6

ריכוז

מזרן – שכיבה על המזרן כאשר נודל מתחת לבית השחי, יחד עם השיר "אונייה …"

עידוד הרמת הראש, חיזוק שרירי הצוואר והכתפיים

רגליי התינוקות למרכז המזרן כתפיים מעל נודל והפנים מול ההורים

7

ריכוז

מזרן- שכיבה כנ"ל עם הפנים למרכז, רואים אחד את השני, ניתן לשים ביניהם דמויות משחק או כדורים כדי לעורר ולעודד הרמת הראש, שרים "לדוד משה הייתה חווה…"

עידוד הרמת הראש, חיזוק שרירי הצוואר והכתפיים

רגליי התינוקות לכיוון ההורים והפנים למרכז מול החברים, כתפיים מעל נודל

8

ריכוז

בהמשך לתרגיל הקודם – בעיטות רגליים במים

הפעלה וחיזוק שרירי הרגליים וישבן כנגד המים במטרה לאפשר לילד לזחול על 6 בצורה נכונה.

עידוד הרמת הראש, חיזוק שרירי הצוואר והכתפיים.

מושכים את הילדים מעט לאחרו עד אשר רגליהם במים ומעודדים אותם לבעוט או במידת הצורך ההורים מניעים את רגלי הילדים במים.

9

פיזור

"על הקיר טיפס לו עכביש קטן…"

מעודדים את הילד לדחיפה של הקיר ובכך עוזרים בחיזוק שרירי הרגלים, מה שיסייע ברכישת הזחילה.

באופן זה גם הילד למד להניח נכון את הרגל על משטח יציב.

ההורים עומדים אל מול הקיר כאשר בינם לבין הקיר הילד נשען בגבו על חזה ההורה וכפות רגליו מונחות (עם כפיפה בברכיים) על קיר הבריכה. ההורה מעודד את הילד לדחוף ומתנגד בגופו בהתאם ליכולת הילד.

10

3 דגים
3 דגים יצאו לטייל בים…

שיר חוויתי להתחלת הצללה של ההורים וצלילה בתנועה

במעגל כתף שמאל של ההורים למעגל (פנים אל פנים) והולכים אחורנית

11

צפרדע ירוקה – קווה קווה קווה צפרדע ירוקה קפצה קפיצה

שיר כייפי וחוויתי לילדים, הילדים מוקפצים ע"י ההורים, צוחקים ומחייכים.

שיר זה יחזור בכל סיום שיעור ובכך יכין את הילדים לסיום השיעור .

ניתן לעשות שיר זה במספר אופנים לשם הגיוון ולפי דרגת הקושי/מוכנות של הילד:

  • על הראש הסתובבה
  • למים צללה
  • חיבוק גדול קיבלה

12

עוברים ילד ילד, אומרים שלום בחיוך ומדגדגים אותו

ריכוז אחרון של השיעור והכרזה על סיום השיעור.

הילד לומד להבין שזה סיום השיעור מה שמשרה בטחון הן בילדים והן להורים

שיר סיום – שלום לכולם היה נעים מאוד שלום שלום…