דוגמאות לסטאז' קורס מאמני מים פתוחים

סטאז' קורס מאמני מים פתוחים מאת אמנון גולדמן אימון מס': 3 – 22/10/2024 מטרת האימון: הכנה למשחה מטרה מדידה: כניסה לים בזוגות בטור, ראשון נכנס בדילוגים וקפיצות דולפין שני נכנס 5 שניות אחריו, שחיין ראשון מסיים את דילוגים ושוחה 40 תנועות ALLOUT לכיוון מערב, שחיין שני צריך להשיג את שחיין הראשון עד לסיום 40 התנועות […]